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二院23所用积极心理导航青年人生

发布时间:2012-09-05    信息来源: 中国航天科工二院

  “积极心理学致力于研究人类的优势和美德,是一门关于幸福的科学。”——积极心理学的创始人、美国心理协会主席马丁•塞里格曼

  9月3日下午,中国航天科工二院23所团邀请亚洲积极心理研究院的宁晨辰老师为入所新生和部分青年进行了一堂积极心理学的讲座。

  积极心理学是近年来从哈佛大学引进,并在清华、北大等著名高校的MBA课程中开设。课程从快速写出自己的15个优点的小互动开始,宁晨辰老师结合自己的经历为青年们讲述了积极的信念对大家工作和生活的强大作用。宁老师先后做过电台、电视台的编导,并一手创办了央视的《心理访谈》栏目。在事业的巅峰她毅然选择了转行,开始从事积极心理学方面的研究和教学,期间虽然经历了人生方向的迷茫、经历了失去至亲的痛苦,但积极心理学的研究和实践,使她找到了心灵中最爱的事业,走向了她人生的又一段辉煌,是积极心理学改变她的人生。

  课上,宁老师还为青年们讲解了精力管理的有关常识,如何在同样的时间里提高效率,而不身心疲惫;如何在劳累时快速恢复精力;如何在忙碌中仍能精力充沛,在压力下仍能保持情绪稳定与激情投入。

  此次讲座不仅为青年人开辟了一个新的思考空间,更为青年人在处理生活中、工作中的诸多事务时如何用一个积极的、向上的心态去对待提供了一种更理性、更便捷的思路和方式,可以说,是一碗温润除燥的心灵鸡汤。

  这里,还有宁老师向大家推荐的保持精力充沛、激情投入的四个小方法和大家分享,希翼人人都可以以积极的心理面对待现今万象丛生的社会,并以正确的方式去处理生活中的各种关系。

  锻炼:每周四次,每次半个小时(推荐认真做广播体操)

  呼吸:深呼吸

  睡眠:包含午间小憩,全天共8小时

  触摸:每天12个拥抱(拥抱父母、爱人、孩子、朋友)    

  (文/刘璇 李慧)



  

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